bcaa badania

To by był najgorszy wybór chyba, badania pokazuję że efekty są znikome. Na regenerację juz lepiej bcaa/kreatynę

Tłumaczyć to sterydową retencją wody jest pójściem po linii najmniejszego oporu. To, że chłopak jest na cyklu, może o czymś świadczyć, owszem, tym bardziej, że pewnie spożywa duże ilości węglowodanów, ale przyczyn tak naprawdę może być wiele. Mam ten sam problem będąc zupełnie na sucho i spożywając jedynie duże ilości supli (kreta, DAA, aminy, [...]

haha rozsmieszasz mnie dobrze skompilowana dieta na masie i nie potrzebujesz cudów (w postaci szeregu antykataboliow ) na poziomie amatorskim. BTW spełniają swoją role. Dodatkowo mozna sie bawić BCAA okołotreningowo. o glutaminie mozesz sobie poczytać [...]

leucyna leucyna to na nia wskazuja ankiety eeee badania wiec BCAA

widzę trochę mało wiesz o suplach takich jak HMB czy Glutamina które są bez użyteczne dla zwykłych szarych "alaKulturystów" bcaa i kreatyna są najrozsądniejszym rozwiązaniem wraz z dietą mogą dobrze pomóc pozdro- poczytaj sobie trochę o suplementach o które pytałeś są ciekawe badania

Ostatnio czytałem coś odnośnie nowych badań o jedzeniu kreatyny. Zawsze było mówione coś w stylu : 6tyg cykl krety 6tyg odpoczynek, albo 8tyg kreta, 8tyg odpoczynek.. Teraz wyczytałem jakieś badania i rewelacje że krete powinno się jeść stale jak np bcaa czy węgle. To prawda?

Leków nie biorę żadnych. Czasem zdarzy mi się bcaa bądź thermospeed, aczkolwiek ostatnie dni nie brałem nic skoro miałem iść na badania :)

No widzisz, nie bierzesz bo na Ciebie nie działa czyli jednak kierujesz sie doświadczeniem -i o to w tym sporcie chodzi. Jak pojawia sie za 2 lata badania ( czysto hipotetycznie pisze ) że gluta działa antykatabolicznie to wezmiesz? Nie bo na Ciebie nie działała kiedys. I bardzo dobrze. Też szamam BCAA, i w planach jest własnie 8-1-1 jak zjesz daj [...]

nie zawracaj sobie tym glowy. ja na cyklu kreatynowym , mialem porzadne badania na zawodowego zolnierza, pobrali mi chyba z 0,5l krwi, i widzialem liste z 30 pozycjami wymienionymi pod jakimi katami bedzie badana owa krew. i nic mi nie wykrylo wiec luz. co do bcaa/bialka/wegli-to tak jakby mieli wykryc ze jesz kuraka z ryzem. pozrdo.

[...] substancji zaleznie od masy ciala. Juz chocby bialka, weglowodany, czy tluszcze oblicza sie w przeliczeniu na kg masy ciala. Dawkowanie 1g/10kg masy ciala w wypadku bcaa - to pewnego rodzaju usrednienie. Ta dawka nie musi wygladac dokladnie tak. Ale powinna oscylowac wokól tego zalozenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-29 [...]

[...] czego, całkowita niechec do jakiego kolwiek wysiłku, robilem badania bo niewiedzialem co sie dzieje, ale teraz juz chyba wiem wyszło 5 lat treningow regularnych i rzadko kiedy potrafilem odpuscic na treningu a teraz 4 tydzien pauzuje i czuje poprawe dopiero po takim czasie, sen ,odzywianie ,jakies bcaa ale przedewszystkim przerwa w treningach

[...] przez 30 minut twój organizm korzysta z zapasów energii. Dopiero po tym czasie, zaczyna czerpać energię rozkładając tłuszcze i inne tkanki np. z mięśni. Dlatego trenując dłużej niż 30 min wskazane jest branie bcaa, aby zabezpieczyć spalanie mięśni. Oczywiście dla treningów interwałowych ten czas jest niższy. Trening siłowy to inna bajka.

[...] 1.5 roku, zdrowy. Sek w tym, ze badania mam dopiero pod koniec maja, a liga gra i trzeba jakos dawac rade. moze mozna sie czyms wesprzec, w ogole strasznie sie "zakwaszam", po kazdym treningu wszystko mnie boli 3 dni, co chwile jakies nadciagniecia, naderwania, mimo regularnych treningow, rozgrzewam sie przed i po, bcaa biore czasem po treningu.

Beta alaninę trzeba minimum brac 2 miesiące, o niej jak i bcaa masz ciekawe tematy w dziale badania naukowe.

[...] dziennie zastosuj przez 3-6 miesiecy ziola wspomagajace funcje nerek:fitolizyna i urosept a z szczegolnie shiliton / pytaj w sklepach zielarskich / z odżywek tylko na razie aminokwasy serwatkowe / rano i wieczorem / i bcaa / przed i po terningu/ co miesiac koniecznie kontrolne badania moczu a co 3 miesiace usg nerek powodzenia i zycze zdrowia

po treningu to nawet jakbys cukier jadł to ci sie w tłuszcz nie odłoży kup te carbo jak kolega podpowiada a co do bcaa to lubie je i zakażdym razem inwestuje w nie, ale najnowsze badania mówią że estry aminokwasów rozgałęzionych lepiej sie wchłaniają w tym momencie ale są też drogie

a brałeś że wiesz badania badaniami z bcaa mówili podobnie że na masie zbędne nieprawda. Dlatego kupuje hmb żeby sprawdzić na własnej skórze

Jestem początkującym dopiero zaczynam i wdrażam się w ten temat jeśli chodzi o dietę to niedługo profesjonalny dietetyk ułoży mi ją zaraz po tym jak tylko dostanę badania a raczej wynik badań. Na chwilę obecną ćwiczę bez żadnej diety tak aby się wdrożyć w to wszystko. próbuję również zrozumieć co najlepsze będzie na śniadanie przed siłownią ale [...]

[...] 37 -Klata: 100 -Udo: 54 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 4miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono kreatyny, wpc, carbo, beta alanine, bcaa, sporadycznie przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl miesiac 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% [...]

*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000 kcal., możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]